Hooni yoga(후니요가)

[2019.01.27]14th AFIC 김경석원장님 아쉬탕가 수업 in 킨텍스 둘째날

일요일 다시 킨텍스를 방문했다. 김경석원장님 수업은 어제는 수련을 했지만 오늘은 하지 않았다.

정렬과 해부학적 접근, 원리, 흐름 등 학생들의 궁금한 점들을 알려주셨다.

어디 가서도 듣지 못할 수업이다. 이런 원리를 제대로 설명해 주실 분이 몇 분 안 계시지 않을까 싶다.

수업 후 원장님과 찰칵! RYT200 이후 원장님 첫 수업 정말 좋았다~!

옴 샨티 샨티 샨티

[2019.1.26] 14th AFIC 김경석원장님 아쉬탕가 수업 참석 in 킨텍스

14th AFIC 행사가 킨텍스에서 열렸다. 1.26~27 양일간 개최되었는데, 나는 김경석원장님 수업만 토요일, 일요일 신청해 놨었다.

RYT200 과정 이후에도 배우고 싶은 게 너무 많아 워크샵이나 수업이 있으면 가능한 한 참석하려고 노력 중이다.

수업 전 원장님과 찰칵 정말 오랜만에 원장님 수업을 듣는 것 같다.

오늘은 수련을 안 하겠지 생각하고 왔는데, 하프 수련을 했다 꺄옹 ㅋㅋㅋ

그런데 정말 왜 그런지 모르겠지만, 원장님 에너지가 있어서인지, 수련이 그 어느 때보다 잘 되는 것이었다!

잘 된다는 것은, 아사나뿐만 아니라, 집중, 호흡 모두 포함해서이다.

정말 신기한 것은, 드리시티요가원은 정말 잘 하시는 분이 많은 것 같다는 것이다.

평일 저녁 수련 때 가면 거의 2/3 이상 시르사사나를 자유롭게 하시는데, 

오늘 수업에서는 거의 100명 가까이 되는 인원 중에 몇명밖에 하지 못하는 걸 봤다.

그 중 우르드바 단다사나를 하는 사람은 정말 몇 없었다....

오전 마이솔 수업에 가면 얼마나 잘 하시는 분들이 많을까...

한번 가 보고 싶지만 못 가는 직장인은 웁니당 ㅠㅠ

오늘 원장님 수업을 도와주신 드리시티요가 박소영선생님과도 끝나고 찰칵!

수업 끝나고 원장님과도 찰칵!

내일 또 뵙겠습니다~!

옴 샨티 샨티 샨티

[요가용품리뷰] Manduka eQua Grip

만두카에서 나오는 요가매트타월이다.

만두카 프로 매트가 땀이 나면 미끌려서 매트 타월을 써 볼까 해서 샀는데, 결론은 꽝....

너무 미끌린다...

현재는 인요가나 리스토러티브요가 할 때 사용하고 있다.

부들부들하고 포근해서 인요가나 리스토러티브요가할 때는 매우 좋다.

하지만, 아쉬탕가할 땐...

첫번째는, 타월이 적절히 젖어있지 않은 상태에서는 그립이 미끌린다는 것,

두번째는, 다운독 전환에서 발을 앞으로 끌고 오면 매트가 말린다는 것,

그래서 시작 전에 타월에 분무기로 일부러 물을 뿌리시는 분들도 봤고, 

타월이 말리고 접히는 문제 때문에 매트와 타월을 클립으로 고정시키시는 분들도 봤다.

보통 스탠딩 시퀀스가 끝나고 시팅 시퀀스로 갈 때 매트를 까시는 분들도 있는데, 그때 매트에 분무기로 물을 뿌리시더라.

그런데 일단, 그 과정 자체가 번거롭고, 

타월을 클립으로 고정시키면 이동이 많은 아쉬탕가에서 클립에 다칠 수도 있다.

개인적으로는, 비추다 비추.... 아쉬탕가 할 때는,,,

옴 샨티 샨티 샨티

[요가용품리뷰]안다스 아이필로우

드리시트요가(공덕)에서 판매하는 아이필로우다.

눈베게(?)라고 해야 하나 사바사나할 때 눈 위에 올려 놓으면 참 좋다.

눈이 편안해지고, 빛도 가려주고, 향도 나서 편안한 휴식에 너무나 좋다.

이 아이필로우를 사용하면 금새 잠에 빠져든다 ㅎㅎㅎ

드리시티요가 보윤 선생님이 직접 만드시는데, 촉감도 좋고 향도 좋아서 요가할 때마다 아주 잘 쓰고 있다.

제품 문의는 공덕 드리시티요가로~!

옴 샨티 샨티 샨티

[요가용품리뷰] 향을 피우는 향통

드리시티요가(공덕)에서 구입한 향을 피우는 향통이다.

나무로 되어 있는데, 금색의 코끼리 문양이 박혀 있는 향통이다.

뚜껑을 열면 저렇게 향을 피우는 공간이 나오는데, 향에 불을 붙여서 양쪽 구멍에 나 있는 구멍에 향을 꽂아준다.

그리고, 뚜껑을 닫는다.

그러면 향이 나무 구멍 사이로 솔솔~

깔끔하고, 어린 아이가 향에 손이 데일 일도 없다.

향통이 예뻐서 인테리어에도 굿!

아직 나의 집은 인테리어가 거의 없지만, 그냥 바닥에 놔도 훌륭하다~!

옴 샨티 샨티 샨티

2018. 12. 20(목) 요가휠로 후굴연습

요가휠 사놓고 잘 안 쓰다가 오늘 삘 받아서 한번 요가휠을 써 봤다.

아무래도 부산 가서 서여진 선생님 cYoga 수업 때 격한 후굴을 하고 와서 그런가보다.

옴 샨티 샨티 샨티

요가 용품 리뷰 - 룰루레몬 요가 블록~!

꺄앙 룰루레몬 요가 블록 넘 예쁘네요

컬러는 단색도 있지만 무늬 있는 걸 샀어요. 뭔가 있어 보이고 이뻐서요 ㅎㅎ

구입한 곳은 스타필드 하남에 있는 룰루레몬 매장~!

생각보다 요가 블록 가격이 쌌다. 얼마였지 19,000원이었나 하나에 흠

기억력이 너무... 없다

합리적인 가격 같고, 요가 블록 사러 왔으니, 겟겟

비닐을 뜯어서 보면 이런 느낌이다. 그립도 괜찮고 사이즈도 흔히 보는 그 사이즈다.

단단함도 느낌이 괜찮고, 룰루레몬 마크가 너무나 예쁘게 박혀 있다.

블록 한쪽엔 이런 글귀가 적혀 있는데 너무 좋은 얘기다.

choose a positive thought

그렇다. 긍정적인 생각을 선택하자.

요가하면서 얻을 수 있는 가장 큰 부분은 긍정적인 사람이 되는 것인데, 

요가블록을 이용하면서 한번씩 이 글귀를 보면 조금 더 긍정적인 생각을 할 수 있지 않을까.

계속 사용하면서 추가적인 리뷰를 올릴 수도 있을 것 같다.

전체적인 평은

★★★★★

굿굿~!

2018. 12. 17 월 아쉬탕가 프라이머리시리즈 새벽 수련

(우티타하스타파당구쉬타사나 B)

우티타하스타파당구쉬타사나는 정말 어렵다... 나에게... 정말 도전적인 자세다.

아쉬탕가 하는 동안 발전이 없는 게 우티타하스타파당구쉬타사나다.

어찌 보면 점점 더 안되는 것 같기도 하다.

다리가 얇아지고 엉덩이가 없어지면서 더 그런 것 같다.

언제쯤이나 쓱 올려 쓱 잡고 쓱 돌리고 쓱 버텼다가 쓱 내려놓을까.... 우아하게...

이제 다시 스트랩을 쓰기로 했다. 그리고 평소에도 더 연습하기로... 언젠가 되겠지...

2018.12.16 일 요가저널라이브 참석

( C Yoga 서여진선생님 수업을 들은 후)

Yoga Journal Live 2일차에는 

9시 바유선생님 업독(후굴) 수업과 11시 서여진 선생님 C Yoga(후굴) 수업을 들었다.

바유선생님의 수업은 새로웠다. 

새로운 용어를 직접 만드셨고, 재미있게 이끌어 가 주셨다.

특히 업독 등 후굴 자세에서 호흡에 관해 집중적으로 알려주셨다.

( C Yoga 수련 전...)

C Yoga가 뭔지 모르고 수강했는데,

결론은, 충격과 공포 그 자체였다.

연속되는 도전적인 자세들...

상상해 보지 못했던 자세들을 잔뜩 하고 났는데 워밍업이 끝났단다.... ㄷㄷㄷ

마지막 피크포즈에서는 우르드바다누라사나하고 걷기, 

우르드바다누라사나하고 제자리에서 360도 돌기,

우르드바다누라사나하고 한 다리 들고 한 손 들기 등

감히 상상해 보지 못한 자세들을 해 보았다. 

음, 덕분에 뭔가 느끼고 배운 것도 있었지만 마치 요가를 처음 했을 때의 느낌이랄까...

이틀째도 수련 잘 하고 돌아왔다~!

다음에 서울에서 하면 또 참석해야지~!

2018.12.12 수 아침 인요가 수련

(음, 무슨 자세였지)

오늘은 인사이트요가 책에 나와 있는 폐. 심장. 대장. 소장의 건강을 위한 인요가 롱 프로그램을 해 보았다.

장기의 건강을 위한 인요가 롱 프로그램 마지막이다. 

음 인요가 수련 덕분에 아침에 일어나는 게 적응이 잘 된 듯 싶다.

이제 앞으로는 아쉬탕가를 해 볼까 한다.

인요가는 참 마음을 편하게 해주는 것 같다.

천천히 호흡하며, 천천히 느끼고, 마음의 안정에 도움을 준다.

특히 아침, 밤에 하면 좋은 것 같다.

아침엔 하루를 시작하면서 고요함과 맑음을 느끼고,

밤엔 하루를 마무리하며 정결함과 씻김을 느낄 수 있는 것 같다.

음, 뭐랄까, 힐링이랄까 ㅎㅎ

그런 느낌!